Motude.com - Dijital Dünyanın Kapılarını Aralayın

Bu belge beslenme danışmanlığı ile alakalı data sağlar. Şu mevzuları kapsar: * Beslenme danışmanlığı nelerdir?* Beslenme danışmanlığı niçin önemlidir?* Beslenme danışmanlığına kimlerin ihtiyacı vardır?* Beslenme danışmanlığının yararları nedir?* Beslenme danışmanı iyi mi bulunur?* Beslenme danışmanlığı seansı esnasında neler beklenir?* Ortak beslenme danışmanlığı hedefleri* Başarı göstermiş beslenme danışmanlığı için ipuçları* Sorular ve Cevapları II. Beslenme danışmanlığı nelerdir? Beslenme danışmanlığı, insanların rejimlerinde sıhhatli değişimler yapmalarına destek olmak için tahsil ve yardımcı elde eden bir tür esenlik hizmetidir. Beslenme danışmanları, müşterilerin beslenme gereksinimlerini değerlendirmek, kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirmek ve hedeflerine ulaşmalarına destek olmak için yardımcı sağlamak suretiyle müşterilerle beraber çalışır. Beslenme danışmanlığı niçin önemlidir? Beslenme danışmanlığı insanların genel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmelerine destek olabilir. İnsanların zayıflamalarına, kronik rahatsızlıkları yönetmelerine ve esenlik problemlerini önlemelerine destek olabilir. Beslenme danışmanlığı ek olarak insanların hayat kalitelerini iyileştirmelerine ve daha uzun, daha sıhhatli yaşamlar sürmelerine destek olabilir. Beslenme danışmanlığına kimlerin ihtiyacı var? Sağlığını ve refahını iyileştirmekle ilgilenen hepimiz […]

Kapsayıcı Tabak, bütün insanoğlu için sıhhatli beslenmeyi teşvik eden bir halk sağlığı beslenme stratejisidir. Her insanın sosyoekonomik durumu, ırkı, etnik kökeni, cinsiyeti, yaşı ya da kabiliyeti kesinlikle sıhhatli ve besleyici gıdalara erişim hakkına haiz olduğu ilkesine dayanmaktadır. Kapsayıcı Tabak, Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu tarafınca Besin ve İlaç Dairesi (FDA) ile ortaklık içerisinde geliştirilmiştir. Sağlıklı bir diyetin neyi oluşturduğuna dair son olarak ilmi kanıtlara dayanmaktadır. Kapsayıcı Tabak, sıhhatli beslenmeye dair sıradan ve takip etmesi basit bir rehberdir. Beş gıda grubundan doğar: meyveler, sebzeler, tam tahıllar, protein ve süt ürünleri. Her gıda grubu tabakta değişik bir renkle temsil edilir. Kapsayıcı Tabak, insanları her gıda grubundan muhtelif yiyecekler yemeye ve işlenmiş etler, şekerli içecekler ve sağlıksız yağlar benzer biçimde sağlıksız yiyeceklerin alımını sınırlamaya teşvik ediyor. Kapsayıcı Tabak, bütün insanoğlu için sıhhatli beslenmeyi teşvik etmek için kıymetli bir araçtır. İnsanların yedikleri yiyecekler hakkındaki daha sıhhatli seçimler yapmalarına destek olabilecek sıradan ve takip […]

II. Sizin İçin Doğru Destinasyonu Nasıl Seçersiniz? III. Seyahatinizi Nasıl Planlarsınız IV. Uçuşlarınızı Nasıl Ayırırsınız? V. Konaklamada En İyi Fırsatları Nasıl Bulursunuz? VI. Nasıl Dolaşılır VII. Güvende Kalmak İçin Ne Yapılır VIII. Nasıl Paketlenir IX. Jet Lag ile Nasıl Başa Çıkılır Merak edilenler Hususiyet Tarif Geçiciliğe binin İnsanların geçici anları en iyi biçimde değerlendirmelerine destek olmayı amaçlayan bir yolculuk blogu. Geçici Anlamış olur Hayatınızda aniden geçip giden fakat kalıcı izler bırakabilen anlamış olur vardır. Yolculuk İpuçları Daha bilgili yolculuk etmek ve yolda geçirdiğiniz tarihi en iyi biçimde değerlendirmek için öneriler. Yolculuk Tavsiyeleri Seyahatinizde güvende kalmanıza, dolandırıcılıklardan kaçınmanıza ve seyahatinizden en iyi biçimde yararlanmanıza destek olacak ipuçları. Yolculuk tutkusu Yolculuk etme ve dünyayı keşfetme isteği. II. Sizin İçin Doğru Destinasyonu Nasıl Seçersiniz? Bir sonraki seyahatiniz için doğru yeri seçerken dikkate almanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var. Ilk olarak bir tatilde ne aradığınızı düşünün. Rahatlatıcı bir plaj kaçamağı mı aramıştınız? Coşku verici […]

Elektrikli otomobiller giderek daha popüler hale geliyor, bu sebeple giderek daha çok insan çevresel etkilerini azaltmanın yollarını arıyor. Elektrikli arabaların en büyük yararlarından biri, geleneksel benzinle çalışan araçlardan oldukca daha sessiz olmalarıdır. Bu, bilhassa trafik gürültüsünün büyük bir mesele olabileceği kentsel alanlarda daha rahat ve sakin bir işe gidiş geliş sağlayabilir. Bu yazıda, sessiz elektrikli arabaların faydalarını ve birtakım dezavantajlarını tartışacağız. Ek olarak, elektrikli otomobilinizi iyi mi daha sessiz hale getireceğinizi ve sessiz elektrikli arabaların geleceğinin nasıl sonuçlanacağını da inceleyeceğiz. Sessiz Elektrikli Arabaların Yararları Sessiz bir elektrikli arabaya haiz olmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış gürültü kirliliği Geliştirilmiş emniyet Daha düşük işletme maliyetleri Daha çok çevresel sürdürülebilirlik Gelin bu faydaların her birine daha yakından bakalım. Azaltılmış gürültü kirliliği Elektrikli otomobillerin en büyük avantajlarından biri, geleneksel benzinli araçlardan oldukca daha sessiz olmalarıdır. Bunun sebebi, elektrik motorlarının benzinli motorlardan oldukca daha sessiz olmasıdır. Aslına bakarsak, birtakım elektrikli arabalar o denli […]

Şehir Özerk Günlükleri: Şehir Özerk Sakinlerinin Şahsi Anlatıları Kentsel özerk hayat, dünya çapındaki şehirlerde büyüyen bir trenddir. Özerk topluluklarda yaşayan insanoğlu kendi haline yeterlidir ve yardımcı için birbirlerine güvenirler. Çoğu zaman yemek, su ve enerji şeklinde kaynakları paylaşırlar ve sürdürülebilir ve gelişen bir toplum yaratmak için beraber çalışırlar. Kentsel Özerk Hayatın Yararları Özerk bir toplulukta hayata devam etmenin birçok faydası vardır. Yararlarından bazıları şunlardır: Hayat maliyetinin azalması Artan öz emniyet Daha kuvvetli toplum bağı Çevresel sürdürülebilirlik Kentsel Özerk Hayatın Zorlukları Özerk bir toplulukta hayata devam etmenin birtakım zorlukları da vardır. Zorluklardan bazıları şunlardır: Kaynaklara erişim eksikliği Daha geniş topluluktan yalıtım Siyasal istikrarsızlık Kentsel Özerk Yaşama Iyi mi Ulaşılır Kentsel özerk yaşama ulaşmanın birçok yolu vardır. Bu hedefe ulaşmanın yollarından bazıları şunlardır: Bir toplum bahçesi yaratmak Güneş panellerinin kurulumu Kaynakların paylaşımı Topluluk dayanıklılığını inşa etmek Kentsel Otonom Hayatın Geleceği Kentsel özerk hayatın geleceği parlak. Giderek daha çok insan sürdürülebilir yaşama alaka […]

Önleme yahut idare etme Nutrigenomik Rejim Beslenme ve genetiğin sağlığımızı iyi mi etkilediğinin incelenmesi Yediğimiz yiyecekler genlerimizi etkileyebilir ve genlerimiz de yemeklere iyi mi reaksiyon verdiğimizi etkileyebilir Nutrigenomiğin yararları Rejimlerimizi bireysel gereksinimlerimize bakılırsa kişiselleştirmemize destek olabilir Nutrigenomik riskleri Malum yok Nutrigenomiye iyi mi başlanır? Doktorunuzla nutrigenomik kontrol yaptırmak ile alakalı konuşun 1. Nutrigenomik nelerdir? Nutrigenomik, genlerimizin sağlığımızı etkilemek için beslenmemizle iyi mi etkileşime girdiğinin incelenmesidir. Nispeten yeni bir inceleme alanıdır, sadece sağlığımızı iyileştirmek ve rahatsızlıkları önlemek için iyi mi beslenebileceğimize dair kıymetli içgörüler sağlamaktadır. Nutrigenomik, genlerimizin durağan(durgun) varlıklar olmadığı anlayışına dayanır. Beslenmemiz de dahil olmak suretiyle çevremizden devamlı olarak etkilenirler. Yediğimiz yiyecekler muayyen genleri açabilir yahut kapatabilir ve bu da sağlığımız üstünde mühim bir etkiye haiz olabilir. Mesela, bir inceleme meyve ve sebzeler açısından varlıklı bir rejim tatbik eden kişilerin kalp rahatsızlıklarından sakınan bir genin daha yüksek seviyelerine haiz bulunduğunu buldu. Başka bir inceleme işlenmiş et açısından varlıklı bir rejim […]

Antet Özellikler Modern Oturma Odası Dekoru * Pak çizgiler ve minimalist tasavvur* Renk patlamalarıyla yansız renkler* Fonksiyonel mobilyalar* Naturel malzemeler* Aleni kat planı Trend Oturma Odası Dekoru * Yürekli renkler ve desenler* Dokuların karışımı* Eklektik mobilyalar* Izahat parçaları* İç-dış hayat Oturma Odası Tasavvur Fikirleri * Odada bir odak noktası yaratın* Tenvir katmanlarını kullanın* Kolay oturma alanı ilave edin* Şahsi eşyalarınızı görüntüleyin* Bitkilerle aksesuarlandırın Oturma Odası İlhamı * Modern oturma odalarının fotoğraflarına bakın* Ev dekorasyon mağazalarını ziyaret edin* Ev dekorasyonuyla alakalı mecmua ve blogları okuyunuz* Arkadaşlarınızdan ve ailenizden öneri isteyin* Ustalaşmış bir iç mimar kiralayın Oturma Odası Yenileme * Odayı düzenleyerek başlayın* Duvarları yansız bir renge boyayın* Yeni mobilya ve aksesuarlar ilave edin* Mobilyaları yine düzenleyin* Nebat ve naturel fer ilave edin II. Modern Oturma Odası Dekorunun Temel Unsurları Modern oturma odası dekorunun temel unsurları şunlardır: Sıradan ve pak çizgiler Minimalist tasavvur Fonksiyonel mobilyalar Yansız renkler Naturel malzemeler Aleni kat planları […]

Bu kitap, beslenme bilimi ve sağlığınızı iyileştirmenize iyi mi destek olabileceği hikayesinde kapsamlı bir rehberdir. Beslenmenin temellerinden diyetin sağlığınızı iyi mi etkileyebileceğiyle alakalı son olarak araştırmalara kadar her şeyi kapsar. Yazar Dr. Joel Fuhrman, heyet onaylı bir aile hekimi ve beslenme hikayesinde ülkenin kabul edilen uzmanlarından biridir. Uzun senelerdir tıp pratiği yapmaktadır ve binlerce hastanın rejim ve hayat seçimi değişiklikleriyle sağlıklarını iyileştirmelerine destek olmuştur. Dr. Fuhrman bu kitapta, optimum sıhhat için iyi mi beslenileceğine dair fikirlerini paylaşıyor. Şunlar şeklinde mevzuları ele alıyor: Tam besinlerden oluşan bir diyetin önemi Meyvelerin, sebzelerin ve tam tahılların sıhhatli yaşamdaki görevi İşlenmiş gıdaların ve rafine şekerin tehlikeleri Yaygın beslenme eksikliklerinden iyi mi kaçınılır? Muayyen sıhhat koşulları için iyi mi beslenmelisiniz? Dr. Fuhrman ek olarak diyetinizde sıhhatli değişimler yapmak için ergonomik ipuçları da veriyor. Takip etmesi rahat muhtelif leziz tarifler ve yiyecek planları sunuyor. Beslenme ve bunun sağlığınızı iyileştirmenize iyi mi destek olabileceği hikayesinde kapsamlı bir […]

Sağlıklı bir diyet, vücuda muntazam emek vermesi için gerekseme duyduğu gıdaları elde eden bir rejimdir. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. Sağlıklı bir diyet ek olarak bol bol meyve, sebze ve tam tahıl ihtiva eder. II. Sağlıklı beslenme nelerdir? Sağlıklı bir diyet; Vücuda muntazam emek vermesi için gerekseme duyduğu gıdaları sağlar Karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller açısından dengelidir Kucak kucak meyve, sebze ve tam tahıl ihtiva eder Doymuş yağ, kolesterol ve sodyum payı düşüktür İlave şeker payı orta düzeydedir III. Sağlıklı beslenmenin yararları Sağlıklı beslenmenin pek oldukca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinin azalması İyileştirilmiş kilogram yönetimi Artan enerji seviyeleri İyileştirilmiş ruh hali Gelişmiş bilişsel işlev IV. Sağlıklı beslenme ipuçları Sağlıklı beslenmek için birtakım ipuçları: Meyve ve sebzeleri beslenmenizin temeli haline getirin. Rafine tahıllar yerine tam tahılları tercih edin. Doymuş yağ, […]

Stellar Reverie, astral projeksiyon sanatı ya da rüya halindeyken bedenin dışına yolculuk etme ile alakalı bir kitaptır. Yazar Stephen LaBerge, astral projeksiyonun ergonomik yaparak öğrenilebilen ve ustalaşılabilen reel bir fenomen bulunduğunu korumak için çaba sarfediyor. Astral projeksiyona dair adım adım bir kılavuz sunuyor ve ek olarak uygulamanın yararları ve riskleri ile alakalı bir münakaşa sunuyor. Stellar Reverie, eleştirmenler tarafınca aleni ve özlü imla seçimi ve kapsamlı ve iyi araştırılmış içinde ne olduğu sebebiyle övüldü. Birçok dile çevrildi ve astral projeksiyon üstüne emin eserlerden biri olarak kabul edildi. Astral projeksiyon ile alakalı daha çok data edinmek istiyorsanız, Stellar Reverie adım atmak için mükemmel bir yerdir. Bu büyüleyici fenomen ile alakalı bilmenizde fayda olacak her şeyi öğretecek bilgilendirici ve erişilebilir bir kitaptır. Hususiyet Yanıt Astronomi Yıldızsal hayal kurma, yıldızlara ve gezegenlere odaklanmayı içeren bir meditasyon türüdür. Rüya görmek Yıldızsal hayaller, rüya görenin rüya gördüğünün bilincinde olduğu berrak rüyaları tetiklemeye destek olabilir. Gece […]

Viktorya süreci döşek odaları, her mekana zarafet ve romantizm katabilen karmaşa dantel detaylarıyla bilinir. Viktorya süreci esintili bir döşek odası yaratmak istiyorsanız, dantel arzu ettiğiniz görünümü elde etmenin mükemmel bir yoludur. İşte döşek odanızda danteli iyi mi kullanacağınıza dair birkaç ipucu: Pencerelerinize yumuşaklık ve gizlilik katmak için dantel perdeler kullanın. Lüks bir manzara için yatağınızın üstüne dantel bir döşek örtüsü örtün. Yatağınıza dantel yastıklar ilave ederek detaylandırın. Gece sehpalarınızda ya da şifonyerlerinizde dantel örtüler kullanın. Şömine rafınıza dantel perdeler asarak rahatlatıcı bir dokunuş katın. Yatak odanız için dantel seçerken, odanızın genel stilini göz önünde bulundurmanız önemlidir. Geleneksel bir Viktorya süreci döşek odanız var ise, naturel malzemelerden yapılma ve narin, kadınsı bir görünüme haiz dantel kura çekmek isteyeceksiniz. Daha çağıl bir Viktorya süreci döşek odanız var ise, bileşik malzemelerden yapılma ve daha yapılandırılmış, geometrik bir görünüme haiz dantel kura çekmek isteyebilirsiniz. Tarzınız kesinlikle, dantel döşek odanıza Viktorya periyodunun cazibesini katmanın güzel […]

Yaban yaşamı etrafımızdadır, en minik böceklerden en büyük memelilere kadar. Ve onları devamlı anlayamasak da, onlarla komünikasyon kurmanın ve bir bağ kurmanın yolları vardır. Yaban hayatıyla iyi mi komünikasyon kuracağınıza dair birkaç ipucu: Sabırlı olun. Hayvanlar yırtıcı yaratıklardır ve insanlarla etkileşime girmeye alışkın olmayabilirler. Emniyet kurmak vakit alır. Alanlarına hürmet gösterin. Hayvanlara, bilhassa de genç, yaralı yahut hasta iseler, fazlaca yaklaşmayın. Sesinizi kullanın. Hayvanlarla sakin, rahatlatıcı bir sesle konuşun. Ek olarak şarkı söylemeyi yahut ıslık çalmayı deneyebilirsiniz. Göz teması kurun. Bir hayvanla göz teması kurduğunuzda, onlara dikkat ettiğinizi gösterir. Onlara yemek öneri edin. Kuşlar ve sincaplar şeklinde birtakım hayvanlar yiyeceğe alaka duyacaktır. Sadece, onlara yalnızca yiyebilecekleri güvenilir yemekleri öneri ettiğinizden güvenli olun. Bu ipuçlarını izleyerek yaban hayatıyla komünikasyon oluşturmayı öğrenebilir ve bu olağanüstü canlılarla kalıcı bir bağ kurabilirsiniz. Antet Yanıt Yaban yaşamına Yaban yaşamı, muayyen bir bölgedeki insan dışı bütün hayvan ve bitkilerdir. Yaban Hayatı Türleri Hayvanlar, bitkiler ve mantarlar […]

Gerçekçilik, sanat, edebiyat ve felsefede gerçekliğin doğru tasvirini vurgulayan bir harekettir. İdealize edilmiş yahut muhteşem olana odaklanan idealizmin aksine, gerçekçilik dünyayı olduğu şeklinde, kusurlarıyla beraber tasvir etmeye çalışır. Gerçekçiliğin antik Yunanlılara kadar uzanan uzun bir geçmişi vardır. Sadece gerçekçilik reel anlamda 19. yüzyılda ortaya çıkmıştır. Bu büyük seviyede, geleneksel fotoğraf kurallarını reddedip daha doğalcı bir yaklaşım benimseyen Gustave Courbet, Édouard Manet ve Claude Monet şeklinde sanatçıların faaliyetlerinden kaynaklanmıştır. Gerçekçilik, sanatçıların dünyayı tasvir etme biçimleri üstünde derin bir tesir yarattı. Bayağı insanları ve günlük sahneleri tasvir ederek realist ressamlar, sanatı bayağı insanların hayatlarına daha da yakınlaştırdılar. Ek olarak, sanatı daha geniş bir kesime ulaştırarak, zenginler için bir lüks olarak kabul eden geleneksel görüşe meydan okudular. Edebiyatta gerçekçilik, resme benzer bir yaklaşım benimsedi. Realist yazarlar, karakterleri ve durumları, kusurlarıyla beraber realist bir halde tasvir etmeye çalıştılar. Ek olarak şiirsel dil kullanması ve sevinçli son şeklinde geleneksel edebiyat kurallarını da reddettiler. Gerçekçilik, edebiyatın […]

II. Besin Haritası III. Doğru Gıdaları Yiyerek Sağlığınızı Iyi mi İyileştirebilirsiniz IV.Dr. Joel Fuhrman V. Beslenme Sağlığı VI. SEO Anahtar Kelimesi VII. 10 Bölüm Anahattı VIII. Antet 1 IX. Antet 2 Merak edilenler * gıda haritası * optimum esenlik * beslenme * rejim * sıhhatli beslenme “Besin Haritası: Optimum Sağlığa Giden Yolu Çizmek” arama amacı sıhhatli bir diyetin iyi mi yenileceği ile alakalı data bulmaktır. Bu anahtar kelimeyi arayan kişiler büyük olasılıkla genel sağlıklarını ve refahlarını iyi mi iyileştirecekleri ile alakalı data arıyorlardır ve bilhassa gıda açısından varlıklı bir diyetin faydalarını öğrenmekle ilgileniyor olabilirler. “Besin Haritası” anahtar kelimesi büyük olasılıkla kitaba aşina olan kişiler tarafınca kullanılacaktır ve yazar yahut kitabın içinde ne olduğu ile alakalı daha çok data arıyor olabilirler. “Optimum Sağlığa Giden Yolu Çizmek” anahtar kelimesi büyük olasılıkla gıda açısından varlıklı bir rejim terimine yeni olan kişiler tarafınca kullanılacaktır ve daha sıhhatli beslenmeye iyi mi başlayacakları ile alakalı genel […]